Se réveille tôt et est fatigué à 11 mois : que faire ?

Bonjour

Notre petit garçon a 10 mois et demi, et depuis quelques semaines son sommeil m’inquiète un peu, ou du moins me questionne beaucoup…

Jusque-là, il faisait de très bonnes nuits de 12h : couché à 19 heures 30, réveil autour de 6 heures, et ré-endormissement après le biberon jusqu’à 8h (on le recouchait, car il était somnolent et quasi systématiquement rendormi à la fin du biberon).

Il s’endort toujours sans problème le soir, après son rituel, nous le posons dans son lit et il s’endort seul.

Les siestes étaient irrégulières, mais il dormait au moins 45 minutes le matin et 1 heure 15 l’après-midi. (Parfois beaucoup plus, mais surtout chez sa nounou).

Depuis quelques semaines, il ne fait quasiment plus de siestes l’après-midi. Le matin, il s’endort tout seul dans son lit, mais l’après-midi, il n’y a souvent rien à faire, il peut rester un certain temps à discuter (30 minutes, voire plus) puis il s’impatiente et commence à pleurer. Même le bercer n’y fait rien.
Il ne s’endort pas dans sa poussette, et encore moins dans la voiture.
C’est pareil chez sa nounou, même si ça semble un peu mieux.

Depuis quelques jours, ce sont aussi les nuits qui sont raccourcies ; il ne se rendort plus après son biberon du matin. Donc en gros, il dort de 19 heures 30/20 heures à 6 heures et demie. Parfois, il se réveille même à 5 heures/5 heures et demie, et il est fatigué dès le réveil.
L’endormissement le soir est toujours aussi rapide et autonome. Mais il ne fait pas plus la sieste ; il dort entre 45 minutes et 1 heure et demie le matin, et souvent pas du tout l’après-midi.
Je précise que nous sommes tous les deux musiciens. Notre fils n’a donc pas de routine absolue, puisque nous l’emmenons fréquemment au travail avec nous. Ces deux derniers mois, il a tout le temps été à la maison, avec donc plus de régularité que les mois précédents.
Son papa est également très présent et très investi.

Ma question est donc la suivante : doit-on s’inquiéter de cette baisse de sommeil quand même conséquente ? Doit-on insister plus pour les siestes ? Ce qui m’inquiète, c’est surtout le temps d’éveil entre la fin de la sieste du matin et le coucher du soir et les nuits parfois trop courtes. Et le changement d’heure qui approche…

Côté comportement, c’est un petit garçon très joyeux, très curieux, qui adore jouer et explorer. Nous ne le sentons pas du tout en souffrance, et le soir, même si on le sent plus énervé, il reste tout à fait de bonne humeur.

Merci d’avance de votre partage d’expérience et d’expertise sur le sujet ! C’est notre premier enfant, nous ne savons pas ce qui normal ou non.

La réponse de notre expert Dr Catherine SALINIER Pédiatre Ambulatoire & Past Présidente de l'AFPA

Bonjour Madame,

Je trouve quand même que votre enfant dort très bien la nuit puisqu’il dort 11 heures. Il est couché très tôt (19 heures 30) il est donc normal qu’il se réveille tôt (6 heures 30). C’est sûr que quand il se réveille à 5 heures, il faut essayer de le rendormir mais… comment l’obliger à dormir quand il vient de dormir 11 heures… Du coup, il est tout décalé : comme il se réveille tôt, il fait sa sieste le matin et n’en a plus besoin l’après-midi.  Les petits dormeurs suppriment cette sieste du matin vers 9-12 mois au profit de celle de l’après-midi, votre enfant fait le contraire.

Je pense qu’il faudrait essayer d’organiser son sommeil autrement. On pourrait lui proposer une sieste en fin d’après-midi vers 17-18 heures en ne le laissant pas trop dormir tout de même, quitte à la réveiller au bout d’une heure. Cela repousserait son coucher du soir vers 21h et donc son réveil du matin et remettrait la sieste en début d’après-midi et supprimerait celle de la fin d’après-midi.

Si cela n’est pas possible, il faut attendre qu’il se recale lui-même ;

Je retiens qu’il s’endort facilement, ne se réveille pas la nuit et accepte de rester dans son lit à bavarder l’après-midi, ce qui montre qu’il n’est absolument pas en opposition avec le sommeil, il n’a donc pas d troubles du sommeil. C’est juste que son sommeil est organisé comme cela en ce moment.

Pas d’inquiétude, donc essayez de modifier son rythme et si cela n’est pas possible, suivez son rythme naturel qui se modifiera seul au fil du temps.

Bien sûr, il faut une vie régulière et bien rythmée.

Merci pour votre confiance