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Quelle quantité de nourriture pour mon garçon de 2 ans en surpoids ?

il y a 8 ans

Bonjour,

Mon petit garçon de 2 ans est en surpoids (depuis ses 6 mois), comment l’aider mieux au niveau des quantités ?

Depuis qu’il a 6 mois, notre petit garçon est au dessus des courbes de poids et d’IMC. On nous a dit qu’avec la marche ça irait mieux, que les enfants se régulent seuls. Il ne boit jamais de boissons sucrées, pas de nourriture entre les repas mais mange volontiers de tout aux repas. Nous sommes attentifs à ce qu’il ait une alimentation variée avec des fruits et des légumes. Le midi et au goûter il est à la crèche. La seule chose sur laquelle nous puissions agir semble être les quantités : mais quelles doivent-elles être ?

La réponse de notre expert

BOCQUET Alain, Dr
Dr Alain BOCQUET

Bonjour,

Un levier important de la régulation du poids est l’activité physique, aussi important que l’alimentation. Vous devriez marcher davantage, par exemple aller à la crèche à pied si cela est possible.

Au niveau de l’alimentation il faut effectivement surveiller les quantités mais aussi faire des choix :

  • Limitez le sucre,
  • Évitez les jus de fruits
  • Préférez le pain aux biscuits
  • Préférez le pain complet ou semi complet au pain blanc
  • Préférez les pâtes complètes
  • Ne donnez pas trop de fruits, sources de sucre,
  • Limitez les apports de matières grasses
  • Évitez tout aliment en dehors des repas
  • Etc…

Vous pouvez consulter l’excellent site du Repop de Franche Comté, qui contient de nombreuses fiches conseils : http://www.repop-fc.com/