Mes jumeaux ont un sommeil agité : que faire ?

Bonjour, voilà déjà je vous remercie dans un premier temps de prêter attention à mon message.

En effet depuis un mois mes jumeaux font des micro-siestes alors que jusqu’ici ils dormaient environ 1h30 voire 2h le matin, plus de 2h-2h30 l’après-midi. Du jour au lendemain tout a changé. À l’heure actuelle et depuis un mois nous sommes plutôt sur 20 minutes de sieste approximativement le matin et l’après-midi également.
Ils se réveillent systématiquement en pleurant. Que ce soit après les sieste ou le matin après la nuit. La nuit ils dorment entre 11 et 12h. Au début je pensais que la sieste du matin n’était plus essentielle, alors à une ou deux reprises j’ai tenté de ne pas les mettre au lit. Seulement vers 11h30 ils étaient dans un état de fatigue extrême, à pleurer très fort pour s’endormir subitement dans leur fauteuil l’espace de 10 minutes. Et l’après-midi ils n’ont pas mieux dormi du tout, bien au contraire et tout le reste de la journée a été très agité.
J’ai donc instauré des siestes le matin, j’ai également tenté de rajouter une sieste en fin d’après-midi en pensant à une dette de sommeil, mais ils vont toujours faire un petit cycle de sommeil et se réveiller subitement en pleurant.
Alors j’ai pensé que c’était les dents mais voilà les deux incisives du haut et du bas pour les deux bébés sont déjà sortis et malgré doliprane ou crème pour apaiser les gencives, rien n’a changé.
Je vois bien que ce qui se passe n’est pas normal je les sens particulièrement perturbés et depuis qu’il me font ces micro-sieste, la fin de journée est très difficile. De environ 17h 17h30 jusqu’au coucher ils sont très fatigués, très énervés et se contrarient très rapidement.
Voilà je ne sais plus du tout quoi faire. Les journées sont extrêmement longues et je commence moi-même à être fatiguée physiquement et psychologiquement. En effet je les élève seule et du matin 7h au soir 7h dans ces conditions c’est vraiment très très long et éreintant.

Merci pour votre réponse.