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Fatigue au réveil : comment l’aider à plus se reposer à 3 ans ?

Dernière question posée le 18/10/2022

Bonjour,

Ma fille de 3 ans manifeste sa fatigue dès son réveil le matin. Elle est souvent irritable la journée.
Depuis 3 mois elle n’arrive pas à s’endormir l’après-midi mais on lui impose 1h de temps calme (dans son lit sans lumière) pour qu’elle se repose. Elle dort 11h la nuit avec un ou deux réveils au milieu.
On a le sentiment qu’elle accumule de la fatigue mais nous n’arrivons pas à la reposer plus.
Que faire ?
Merci !

La réponse de notre expert

SALINIER Catherine, Dr, Pédiatre Pédiatre Ambulatoire & Past Présidente de l'AFPA
Dr Catherine SALINIER

Bonjour Madame,

Je ne sais pas ce que vous entendez par fatiguée ou irritable. Vous ne me donnez guère de détails. Sans doute voulez vous dire qu’elle vous sollicite beaucoup, ne sait pas jouer seule et grogne si vous ne vous occupez pas d’elle. Peut-être est-ce ça, peut-être est-ce autre chose vous ne me dites pas. Vous ne me dites pas non plus comment vous vivez, si tout va bien à la maison, si vous travaillez et si votre enfant est gardée ou à l’école, si vous avez d’autres enfants, vous ne me parlez pas de son développement global, langage etc… C’est tout cela qu’il convient d’étudier avec le médecin qui suit votre enfant pour expliquer qu’elle est irritable.

En effet si votre question est « juste » par rapport à son temps de sommeil il me parait correct même si minimum.

C’est très bien ce temps calme que vous lui proposez. En effet si elle avait besoin de sommeil elle pourrait dormir. Elle ne dort pas c’est donc qu’elle n’en a pas besoin mais se repose 1h c’est bien. 11h la nuit c’est parfait.

Il vous faut donc explorer d’autres pistes pour expliquer son état de stress et, en tous les cas, beaucoup partager avec elle car à 3 ans les enfants sollicitent beaucoup et son facilement impatients et grognons si on ne les occupe pas.