Comment organiser le sommeil de mes jumelles de 1 an ?

Bonjour,

Voilà j’ai deux jumelles qui vont bientôt avoir 1 an. Et je suis complètement perdu sur ce que je dois faire avec elle pour leur sommeil, que ce soit pour les siestes ou la nuit ou encore pour l’endormissement je ne sais plus quoi faire pour y arriver.
Elles ont une chambre pour 2 mais pour l’instant l’une dort dans sa chambre et l’autre dort dans la chambre de son frère. Je ne sais pas quand ni comment les remettre ensemble.
Elles se lèvent le matin en général entre 6h et 7h du matin. Après je les recouche un petit coup vers 9h car si j’attends les signes de fatigue c’est pas avant 10h30 et ça fait trop tard pour enchaîner le repas et la sieste de l’après-midi (elles ne veulent pas la faire ou ont beaucoup de mal à s’endormir). La sieste du matin dure entre 1h30 et 2h.
Pour la sieste de l’après-midi en général je les recouche vers 13h ou 13h30 et elle dure à peu près 1h ou 1h30 maximum. Le soir elles sont grognons à partir de 17 heures. J’ai déjà essayé de leur faire refaire une toute petite sieste mais du coup après elles ne se rendorment pas avant 21 heures. Pour la sieste, je leur mets des bruits blancs sinon les siestes ne durent pas plus de 30 a 45 minutes.
Et parfois le soir ou la nuit je suis obligée de leur remettre les bruits blancs pour qu’elles se rendorment.
Le soir on a un rituel, elles prennent leur bain ou leur douche entre 18h et 18h30 ensuite je les mets en pyjama et elles mangent entre 18h45 et 19h. Après je commence à les coucher à 19h30, je les mets dans leur lit pour enfiler la gigoteuse ensuite on s’assied sur le fauteuil pour lire une histoire en buvant le biberon, un câlin en les berçant et en chantant une chanson et après je les couche.
Soit elles se sont déjà endormies dans les bras et elles ne disent rien, soit elles se mettent a pleurer (hurler) et là il faut que je reste près d’elles avec ma main sur son ventre pour l’une jusqu’à ce qu’elle s’endorme, mon autre fille a besoin de me tenir la main pour s’endormir et je dois enlever ma main très très doucement si je vais trop vite elle se réveille. Des fois elle tourne et tourne dans le lit elle a les yeux fermés mais si je sors de la chambre elle se met à hurler.
Elles s’endorment en pleurant, elles se réveillent en pleurant. Si elles s’endorment dans mes bras ça peut prendre 5 à 10 minutes mais si elles sont dans le lit et que je reste auprès d’elles, ça peut aller jusqu’à 1h ou 1h30 pour qu’elles s’endorment.
J’ai un peu peur de tester la méthode 5/10/15 car j’ai vu que ca peut être néfaste pour leur développement…
J’ai essayé deux jours de suite de supprimer la sieste du matin. Le premier jour elles se sont endormis pendant le repas de midi, et elles ont fait une sieste de trois heures pour l’une et deux heures pour l’autre. Mais le lendemain elles ont fini le repas, se sont couchées. Cela a duré 1h45 à 2 heures mais à partir de 16 heures elles étaient crevées donc j’ai refait faire une sieste mais le soir elle ne voulait plus dormir pour la nuit.
Ma fille a fait ses nuits pendant un grand moment, mais là une nuit sur deux elle se réveille vers trois ou 4h du matin. Mon autre fille, commence à faire ses nuits elle se réveille aussi une nuit sur deux une à deux fois.

NB: Il y a quelques temps, ma fille arrivait à s’endormir toute seule quand elle était posée dans son lit après un petit câlin.

Comment puis-je organiser leur sommeil, quels horaires pour qu’elles soient le moins grognons possible et que l’endormissement ne soit pas une galère ?