Comment allonger les siestes à 5 mois ?

Bonjour,

Mon fils de 5 mois a un bon rythme de sommeil la nuit mais fait de petites siestes en journée (une heure en règle générale). Voici son rythme quasi quotidiennement : il dort de 19h30/20h à 6h30/7h (sans biberon la nuit) puis redort vers 9h/10h et ensuite vers 12h/13h et une sieste en fin de journée vers 16h. Il a toujours dormi dans son lit dans sa chambre, pour ses siestes et pour sa nuit. L’endormissement le soir est très facile jusqu’à présent, nous le couchons éveillé et il parvient à s’endormir tout seul en autonomie. Il se réveille quelques fois la nuit vers 3/4 heures, nous le laissions un peu pleurer pour qu’il parvienne à se rendormir tout seul. Nous devons quelques fois lui donner un biberon mais cela reste rare (le réveil vers 3/4h arrive une fois tous les 15 jours grand maximum).

Pour les siestes de la journée, il dort quasiment toujours une heure maximum (que cela soit à la crèche ou chez nous). Sur les conseils de la crèche, nous avons essayé de glisser une couverture enroulé sous le drap house « autour » du haut du corps (elle n’est pas collée à son corps, il peut bouger) pour faire comme un petit cocon. Cela l’aide parfois à se rendormir lorsqu’il se réveille au bout d’une heure. Nous le laissons pleurer 5/10 minutes lorsqu’il se réveille pour lui permettre de se rendormir et enchaîner un deuxième cycle de sommeil. Cela est plutôt rare.

Cependant, si nous le levons au bout d’une heure de sieste, il pleure encore en se levant et est grognon. Lorsqu’il dort deux heures, nous retrouvons un bébé souriant et reposé dans son lit qui ne pleure pas. Les siestes à la crèche se font de la même façon, bien évidemment parfois il est réveillé par les autres petits copains.

A la maison, qu’il y ait une ambiance calme ou avec du monde et un petit peu de bruit, il peut se réveiller de la même façon. J’ai également essayé de le mettre plus dans la pénombre (volets quasi fermés) ou laisser davantage de luminosité, cela ne change pas grand chose.

A la crèche, sa chambre n’est pas dans l’obscurité totale.

Quels conseils auriez-vous afin d’aider notre petit garçon a faire une plus grande sieste, notamment celle en début d’après-midi ?

Nous avons conscience que notre petit bout d’choux fait de bonnes nuits (et cela depuis ses deux mois à peine !) mais on le sent grognon et fatigué lorsqu’il ne dort pas assez en journée.

Vous remerciant par avance,
Bien cordialement.

La réponse de notre expert Dr Catherine SALINIER Pédiatre Ambulatoire & Past Présidente de l'AFPA

Bonjour Madame,

Je n’ai pas de méthode particulière car ce que vous me décrivez est parfaitement normal.

Votre bébé n’a que 5 mois et déjà, comme vous le dites vous-même, il dort toute la nuit et il s’endort seul et dans sa chambre, c’est vraiment formidable. Il faut continuer ce que vous faites, à savoir le laisser pleurer quelques minutes, et s’il n’enchaine pas un autre cycle bien sûr le lever.  Il convient de laisser le temps au temps… Il va peu à peu élargir ses plages de sommeil, soyez sans crainte et surtout sans impatience.

Occupez-le pendant ses périodes d’éveil quand il grogne, vous verrez qu’il interagira bien et vous semblera moins fatigué ; allez le promener et s’il est effectivement encore fatigué, il s’endormira très probablement dans la poucette.

Vous avez vraiment beaucoup de chance… profitez-en !