Comment l’aider à ne plus se réveiller tôt à 2 ans ?

Bonjour, voilà notre fils de 2ans et demi se réveille très tôt, vers 5h. Un rythme difficile à tenir, nous sommes un peu perdus et ne trouvons pas de solution. Il se couche habituellement vers 19h30, nous avons poussé jusque 20h mais aucun changement, doit-on le coucher encore plus tard ? Auriez-vous une solution ou une explication ? merci d’avance

La réponse de notre expert Dr Hélène DE LEERSNYDER

Bonjour,
Votre fils de 2 ans dort une dizaine d’heures par nuit, ce qui me semble normal à cet âge, vous ne parlez d’aucun trouble du sommeil ni à l’endormissement, ni réveil nocturne, il a donc plutôt un bon sommeil. Vous ne me dites pas s’il fait encore la sieste, à cet âge et en particulier l’été pendant les heures chaudes de la journée, il en a encore bien besoin et cela permettrait peut-être de décaler l’heure du coucher. Sauf de les coucher plus tard (pendant plusieurs jours), il est difficile d’agir sur les réveils très tôt. Profitez des vacances pour avoir des activités le soir qui l’amusent et profiter des longues soirées.

Bonjour, je vous avais déjà contactée pour mon fils de 2 ans et 3 mois qui ne dormait pas et hurlait dès qu’on le mettait dans son lit. Ce souci est désormais résolu. Il dort dans sa chambre, dans son lit, et fait plus ou moins ses nuits.

Seulement voilà, depuis plus de 3-4 mois, le problème est qu’il se réveille beaucoup trop tôt le matin. Ca peut aller de 04h30, à 05h30 mais c’est très très rare qu’il se réveille plus tard (nous considérons un réveil à 06h00 comme une grasse matinée…. c’est vous dire comme on est désespérés !).
Nous avons essayé de le coucher plus tard le soir entre 20h30 et 21h00, mais il se réveille quand même avec les poules.
Voici les différentes approches que nous avons testées :
– Lui donner un biberon et le laisser se rendormir = échecs 9 x sur 10
– Le laisser pleurer 3-4 minutes et aller le rassurer plusieurs fois = échec, ça le réveille encore plus
– Le bercer : prend quasiment une heure pour le « rendormir » mais dès qu’on le pose dans le lit = réveillé comme par enchantement…
– Le prendre dans notre lit : se « repose » et nous fait des câlins mais ne se rendort quasiment jamais et évidemment nous ne nous rendormons pas non plus…

Nous voyons bien qu’il est fatigué, vers 10h00 il commence à perdre de l’énergie donc on le met au lit mais il fait de très courtes siestes d’environ 1h30 (il est vraiment rare qu’il fasse des siestes plus longues, quelle que soit la sieste). Et si on essaie de le remettre à la sieste l’après-midi, il refuse car il a « déjà fait sa sieste » le matin.

Résultat, le soir il est fatigué et même si on le couche à 19h00-19h30 dans son lit, il va parler pendant 30 minutes avant de s’endormir. Donc même épuisé, il lutte toujours contre le sommeil.

Par contre, il n’est pas ronchon ou désagréable malgré tout. Il est plutôt agréable. Même à la crèche, les éducatrices ne le trouvent ni agressif, ni de mauvaise humeur ou trop excité.

Le problème c’est que nous sommes épuisés mon mari et moi, et comme je suis enceinte de notre second enfant, je vois déjà le problème de la fatigue chronique s’installer et je n’ai pas envie qu’on tombe dans un burn-out…

Désolée pour le pavé ! Et merci d’avance de prendre le temps pour me répondre !

Bonne journée.

La réponse de notre expert Dr Catherine SALINIER Pédiatre Ambulatoire & Past Présidente de l'AFPA

Bonjour Madame,

Je ne sais pas si les conseils que je vous avais donnés une première fois vous ont été utiles. Je suppose que oui puisque vous revenez vers moi.

Le temps a passé et c’est maintenant beaucoup plus facile. Votre enfant est grand. A 2 ans et 3 mois il comprend facilement, très facilement ce que « non » veut dire ! D’ailleurs il doit je suppose l’utiliser lui même très souvent, donc il n’y a aucun doute : il sait ce que cela veut dire.

Donc quand il se réveille et veut se lever : il ‘ »suffit » de lui dire « non ». Calmement mais très fermement. « Non, nous ne voulons pas nous lever si tôt  » « non, nous ne voulons pas te donner de biberon en pleine nuit car personne ne mange la nuit » « non, nous ne voulons pas que tu viennes dans notre lit car tu nous empêches de dormir  »

Donc « Tu restes dans ta chambre, voilà je t’allume la lumière, tu joues si tu veux mais nous ne voulons pas te voir, nous nous dormons »

Si vous êtes persuadés que c’est comme cela que ce doit être alors je suis sûre que vous saurez vous faire comprendre. Il n’y a pas à expliquer vingt cinq fois : une seule fois suffit même s’il crie et hurle. Il est grand . Il comprend tout . A vous de lui faire accepter avec gentillesse mais grande fermeté que vous n’en pouvez plus. Laisser pleurer 3-4 minutes c’est insuffisant : il sait très bien que vous allez céder.

Je suis sûre que votre fatigue va vous donner la force de résister aux exigences de ce petit bonhomme. Mon expérience professionnelle m’a appris que les enfants comprennent très bien quand les parents en ont vraiment assez. Et alors tout s’arrange miraculeusement.

Bon courage.